【岩鲲拓展】呼和浩特拓展训练，地面拓展训练项目-死亡爬行

【岩鲲拓展】呼和浩特拓展训练，地面拓展训练项目-死亡爬行

一、项目介绍

极限运动有很多种，比如跳伞攀爬等等，而死亡爬行是一种由两人完成的身体素质训练。一人俯卧，用手和脚支撑地面，膝盖不得接触地面，另一人仰卧在下面的队员背上，两手紧抓俯卧队员的肩部(衣服)，两腿稍屈悬空，不能着地。按照项目规定的方向，学员爬完规定的距离，下面的人在爬的途中，膝盖不能着地。这一种训练方法多数用于竞技体育、橄榄球、足球、军事训练等，由于这种方法对于身体素质要求较高，训练量也极大，所以称之为死亡爬行。

二、项目目的

死亡爬行能够很好地开发我们自身内在的潜能，甚至，挖掘出来的潜能是我们出乎意料的强大。在这个坚持爬行的过程中，一定可以激发内心深处无穷的精神力量，激发学员在生活中或者工作里前所未有的动力。

死亡爬行，它会让你明白，想要通往成功之路必须具备的那些品质，是坚持，是忍耐，还有内心爆发的小宇宙。它能让学员逐渐养成主动担责的意识、完成目标的决心，面对问题时鞭策自己，不认输、不放弃！增强个人面对逆境时的自信心和战斗力。

三、任务方法

         一名队友俯卧，用双手和双脚撑地，膝盖不得触碰到地面，另一名队友仰卧在下面的队员的背上，两手紧抓俯卧队员的肩部(衣服)，两腿稍屈悬空，不着地。按照规定的方向，爬完规定的距离，下面的队友在爬行的途中膝盖不能触碰到地面。

四、项目意义

1、培养学员的抗争能力和屹立不倒的恒心；

2、为团队员工提供一个相互沟通密切配合的平台；

3、提高团队的工作效率，提升团队的形象和业绩；

4、可以快速提升团队的凝聚力和执行力，提高团队战斗力；

5、培养学员养成良好的工作和生活习惯，增加正能量，提高综合素质。

五、心得体会

          死亡爬行，主题就是永不放弃。永不放弃，虽然会有痛苦，但是痛苦的另一面是收获，是经验，是坚持。这种痛,只有自己清楚;永不放弃,可能会不断失败的, 那你会不会重新再来?耐心等待, 让自己逐渐地强壮起来! 永不放弃不容易, 你需要找到爆发内心宇宙的那个撬点，你需要内心坚定的力量，你需要，相信自己，就像相信天空总会变蓝一样。